Балансируем гормоны — 4 природных способа

Все знают, как важно, чтобы наша гормональная система работала «как часы». Но вокруг так много факторов, выводящих ее из равновесия!

Дисбаланс гормонов приводит к непредсказуемым результатам: изменение внешности, болезни, нарушения восприятия. Давайте «мягко» будем приводить ее в порядок.

balans-gormonov

Как сбалансировать гормоны

1. Избегайте рафинированных пищевых продуктов. 

balans-gormonov1

Это мучные изделия из белой муки и белый сахар.

Вводите в рацион:

  • цельнозерновую муку,
  • крупы,
  • мед,
  • натуральные сласти.

2. Вредные жиры замените полезными. 

balans-gormonov2

Главная ошибка всех худеющих — полностью исключить жиры из своего рациона. Но включая в пищу полезные жиры, Вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты, которые следует есть:

  • сыродавленные нерафинированные растительные масла,
  • орехи,
  • авокадо,
  • семена чиа.

3. Избегайте токсинов. 

balans-gormonov3

Это не только исключение алкоголя, табака и прочих химических «ядов», но и создание вокруг себя экологичной атмосферы — использование в быту натуральных товаров — косметики, бытовой химии, посуды и т.д.

4. Разнообразьте свой «витаминный» рацион суперфудами. 

balans-gormonov4

Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек. Все их отличает богатейший состав витаминов и минералов.

Особенно полезна цветочная пыльца. Она содержит 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.

Источник

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments