Омолаживающий СУПЕР напиток

Смузи с авокадо может стать вашим любимым завтраком или ещё одной идеей перекуса. Почему в этот рецепт мы добавили именно авокадо?

Он снижает уровень плохого холестерина, повышает работоспособность и иммунитет, защищает клетки от вирусов и борется с возрастными изменениями благодаря высокому содержанию витамина Е. Витаминно-минеральный комплекс, а именно витамин В2, железо и медь предотвращают анемию.

Также доказано, что авокадо обладает противораковым действием, фитонутриенты и фитохимикалии (растительные химические соединения), которые разрушают некоторые виды опухолей и предотвращают гормональные сбои. Кальций и фосфор поддерживают кости и зубы в хорошем состоянии. Более того, авокадо сделает текстуру напитка бархатной и нежной.

Бархатный смузи

Ингредиенты (на 2 порции): 

  • 1 апельсин
  • 1 авокадо
  • 2 листья колларда (или любая зелень на ваш выбор)
  • 4 грецких ореха
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 столовая ложка меда
  • ½ чайной ложки соли
  • 2 стакана молока или йогурта, например кокосового
  • 2 кубика льда
  • ломтики лайма

Очистите апельсин, нарежьте и добавьте в блендер. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Также поместите в блендер вместе с листьями, грецкими орехами, сенами чиа, медом, солью, молоком и льдом. Смешайте, пока напиток не станет однородным и кремовым.

Налейте в стаканы, сверху насыпьте немного семян чиа, сбрызните лаймом. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments